ืืฉืื ืชื ืืืื 60 โ ืืื ืขื ืืคืฉืจืืืืช ืืืืืื ืืืื ืืืืืจ
ืจืืืฉืช ืืืจื ืืื ืฆืขื ืืฉืืขืืชื ืืืืื ืฉื ืื ืืื, ืืืืืื ืืืฉืจืื, ืื ืืืืจื ืื ืื"ื ืจืง ืืืืืื ืืืืืืจืื ืืื ืฉื ื. ืืืจื ืืื, ืื ืฉืื ืคืื ืื ืืืฉืื ืชื ืืืื ืฆืขืืจ ืืืชืจ, ืืื ืืืื ืืช ืจืืืฉืช ืืืืจื ืืจืืฉืื ื ืฉืืื. ืืื ืื ืงืืจื ืืืฉืจ ืืื ื ืืฆื ืืฉื ืืช ื-60 ืืืืื ืืจืืฆื ืืงืืช ืืฉืื ืชื? ืืื ืื ืืคืฉืจื? ืืื ืืฉืคืืขืื ืืืื ืืื ืกืืืืช ืืืืฉืืืช ืขื ืืืคืฉืจืืืืช ืืืฉืื ืชื, ืืืืื ืืกืืืืื ืืชืืืืื ืืืื ืื?
ืืื ืืคืฉืจ ืืงืืช ืืฉืื ืชื ืืืื 60?
ืืืฆืืืืช ืืื ืฉืืืฉืจ ืืื ืคืื ื ืืื ืง ืื ืืืืกื ืคืื ื ืกื ืืืื ืืชืงืื, ืืฉื ื ืื ืืขื ืืชืืจืื ืฉืืื ืขืฉืื ืืืชืืืื ืืืชื. ืืื ืืืืื ืืื ืืื ืืืืจืืื ืืืจืืืืื ืฉืืื ื ืืืฉืื ืชื ืฉืืฆืืขืื ืืื ืงืื ืืืงืืื ืืืฉืืื. ืืฉื ืื ืืืืจืื ืืช, ื ืืชื ืืจืืืช ืืืชืจ ืืืืชืจ ืื ืฉืื ืืืื 60 ืืืขืื ืฉืืืงืฉืื ืืฉืืจื ืืช ืืงืื ืืืืจืืื ืื ืืจืืืฉ ื ืืก ื ืืกืฃ, ืืื ืคืื ืื ืืืืกืืืช ืคืื ื ืกืืื ืืืงืฉ ืืฉืื ืชื.
ืืืขืื ืืื, ืฉืืฉืื ื ืืืื ืฆืขืืจ, ืฉืืืื ืืคืจืืก ืืช ืชืฉืืืื ืืืฉืื ืชื ืืืืจื ืชืงืืคื ืืจืืื (ืขื ืืื 75-80), ืืื ืืืื 60 ื ืืฆื ืืื ืืชืืจ ืฉื ืืื. ืืจืื, ืืืืกืืืช ืืคืื ื ืกืืื ืื ืืืืื ืืืฆืืข ืื ืืฉืื ืชื ืืชื ืืื ืจืืืืื, ืฉืื ืชืงืืคืช ืืืืืจ ืื ืืืืื ืืืืืช ืืจืืื ืืื ืืฆื ืฆืขืืจืื. ืืืืืจ, ืขื ืืืืื ืืืื ืืืืืืจ ืืช ืืืืืืื ืขื ืืื 75-80, ืืืจ ืฉืืืื ืืืืืื ืืืืืจ ืืืืฉื ืืืื.
ืืืฉืืขืืช ืฉื ืืืื ืืืืืจ ืืืืืฉื
ืืืื 60, ืืืื ืืืืืจ ืืืืืฉื ืืืคื ืืืืจื ืืจืืื. ืืืฉืจ ืื ื ืคืื ืื ืืืฉืื ืชื ืืืื ืืืืืจ, ืืืฉืืขืืช ืืื ืฉืืชืงืืคื ืืืืืืช ืืฉ ืืืืืืจ ืกืืื ืืกืฃ ืื ืงืื. ืืื ืฉืืืื ืฉื ืืืืื ืืชืงืื ืืืชืจ, ืืกืืืื ืขืืืจ ืืื ืงืื ืขืืื, ืืืื ืื ืืืจืฉื ืืืชืจ ืืืืื ืืช ืื ืืกืืืืื ืืืืืืื. ืืืืืจ ืืืืืฉื ืืืงืจื ืืื ืขืฉืื ืืืืืช ืืืื ืืืชืจ ืืืฉืจ ืขืืืจ ืืื ืฆืขืืจ, ืืฉืื ืฉืคืจืง ืืืื ืืืืืจ ืืืืืื ืืืืื ืืืชืจ.
ืืื, ืืืืื ืฆืจืื ืืืืืช ืืืืข ืืขืืืื ืฉืืืืืฅ ืื ืืืชืืฉื ืืืืืืช ืืืืืจ ืืืืืฉืืช ืฉืื, ืืืืืื ืข ืืืชืืืืืืืืช ืืืืืืช ืืื. ืืืงืจืื ืืืื, ืืืื ืืืชืืืขืฅ ืขื ืืืขืฅ ืืฉืื ืชืืืช ืฉืืืื ืืขืืืจ ืืื ืืืช ืืช ืืืืื ืืืืืฉ ืืงืฉื ืืืฉืื ืชื ืืืกืืื ืืืชืืื ืื ืืืืชืจ ืืืืื ืช ืืืื ืืืืจ ืืชื ืืื.
ืืืฆื ืืฉืคืืข ืืื ืืืงืฉื ืืืืืื ืขื ืืกืืื ืืืฉืื ืชื?
ืืื ืืืฉืืงืืืื ืืืจืืืืื ืืขืช ืืืืจืช ืืกืืื ืืฉืื ืชื ืืืื 60 ืืื ืืืืจืช ืืกืืื ืฉืืขื ื ืขื ืืฆืจืืื ืืคืื ื ืกืืื ืฉื ืืืืื. ืืฉืืืืืจ ืืืื 60 ืืืขืื, ืืืืืฉืืช ืืคืื ื ืกืืช ืฉื ืืืืื ืขืฉืืื ืืืืืช ืืืืืืช, ืืืื ืืฉืื ืืืืืจ ืืืกืืื ืฉืืชืืฉื ืืืืืจ ืืืืฉื ืงืืืข ืืื ืืืื ืืื.
ืืงืจื ืืืืกืืืช ืืคืื ื ืกืืื ืืืฉืจืื, ืงืืืืช ื ืืืื ืืืฆืืข ืืกืืืืื ืงืฆืจืื ืืืกืืช ืืืื ืืืืื, ืืืืืจ, ืืฉืื ืชืืืช ืืืืืืื ืงืฆืจืื ืืืชืจ โ ืืื 10 ื-15 ืฉื ื, ืืืจ ืฉืืืืื ืืืืืจ ืืืืฉื ืืืื ืืืชืจ.
ืืื ืฉืืืงืฉ ืืงืืช ืืฉืื ืชื ืืืื 60, ืืฉ ืื ืืคืฉืจืืช ืืืืืจ ืืืกืืื ืฉื ืืฉืื ืชื ืขื ืจืืืืช ืืฉืชื ื ืื ืืจืืืืช ืงืืืขื, ืชืืื ืืืืื ืืชื ืื ืืฉืืง. ืืืืืจื ืืื ืฉื ื ืืืกืืืืื ืชืืืื ืืจืืช ืืกืืืื ืฉืืืืื ืืืื ืืงืืช ืืืชืืืืช ืืืืฉืืช ืฉืื ืืืื ืืฆื ืืฉืืง ืืคืื ื ืกื ืืฉื ืื ืืงืจืืืืช.
ืชื ืื ืืืฉืื ืชื โ ืืืฆื ืืืืืื ืืช ืืชื ืืื ืืืืืื ืืืืชืจ ืืืื 60?
ืืฉืืื ืืืื 60 ืื ืืืชืจ ืืืคืฉ ืืฉืื ืชื, ืืื ืฆืจืื ืืืืื ืืช ืชื ืื ืืืืืืื ืืืืืืช ืขืจื ื ืืืชืจืื ืืช ืืืืกืจืื ืืช ืฉื ืื ืืคืฉืจืืช. ืื ืื ืืกืืื ืืฉืื ืชื ืืชืืื ืืื ืืื โ ืืืฉื, ืื ืืืืืจ ืืืฉืื ืชื ืฆืืืื ืืืื, ืืืืื ืขืฉืื ืืืฆืื ืืช ืขืฆืื ืืื ืชืฉืืืืื ืืืืืื ืืืชืจ ืื ืืื ืืืืืจืื ืืฆืจืื ืืขืื ืืืืคื ืืฉืืขืืชื.
ืืื ืื, ืืขืืชืื ืื ืงืื ืืืจืฉื ืืืืืื ืืืฆืื ืื ื ืืกืื ื ืืกืคืื ืืืืืื ืืช ื ืืกืคืื, ืืืืงืคืื ืขื ืืฆืืช ืืื ืกืืช ืงืืืขืืช ืืื ืืืืืื ืืช ืืืืืช ืืืืืจ ืฉื ืืืฉืื ืชื. ืื ืคืจื ืืื ืืืื ืืฉืคืจ ืืช ืืชื ืืื ืฉืืืืื ืืงืื ืืืืคืื ืืช ืืชืืืื ืืคืฉืื ืืืขืื ืืืชืจ.
ืชื ืืื ื ืืกืคืื ืฉืืืืืื ืืืฉืคืืข
ืื ืจืง ืืืื ืืื ืฉืืงืื ืืจืืื โ ืื ืคืจื ื ืืกืฃ ืืืื ืืืฉืคืืข ืขื ืืืืืช ืืื ืง. ืื, ืืืฉื, ืื ืืืืืจ ืืืืื ืฉืืืคืฉ ืืฉืื ืชื ืืื ืืืช ืืืช ืื ืืฉืืคืืฅ ืืืจื, ืืื ืง ืืืื ืื ืืช ืืืฆื ืืืืืื ืฉื ืืืืื ืืืืื ืื ื ืืกืคืื, ืืื ืืื ืกืืช, ืืฆืืืืช ืืืืืืช ืืืืืืช ืืืืจ.
ืื ืืกืฃ, ืืฉื ื ืืืจืืื ืืืฆืื ืืื, ืืื ืืืื ืืืช ืืืืฉืื ืืื ืื ืืืข ืืืืืืืืช ืืืืจืืื ืืืื 60 ืืืขืื. ืืฉื ืชืืื ืืืืจืื ืืช, ืืืืื ื ืืืื ืืืงื ืขื ืืงืืืช ืืฉืื ืชืืืช ืืคื ืกืืื ืจืื, ืื ืขืืืื ืืฉืื ืืืืื ืฉืืื ืกืช ืืคื ืกืื ืื ืืงืืจืืช ืืืื ืกื ืืืืจืื ืืกืคืงืื ืืื ืืืืืืจ ืืช ืืืฉืื ืชื.
ืืื ืืืชืจืื ืืช ืืืืกืจืื ืืช ืฉื ืืฉืื ืชื ืืืื 60?
ืืชืจืื ืืช:
- ืฉืืจืื ืืืืจื ืื ืจืืืฉืช ื ืืก ื ืืกืฃ: ืืืื 60, ืืืง ืืืื ืฉืื ืจืืฆืื ืืฉืืจื ืืช ืืงืื ืืืืจืืื ืื ืืจืืืฉ ื ืืก ื ืืกืฃ, ืืจืืืฉืช ืืฉืื ืชื ืืื ืืืจื ืืืฆืข ืืืช. ืืืฉืื ืชื ืืืืื ืืืคืฉืจ ืืื ืืืืฉ ืืช ืืืื ืืจืืืฉื ืื ืืฉืืจืื.
- ืืคืฉืจืืช ืืืืจืื ืืช ืืืฆืืืช ืืืืืจืื: ืืขืืชืื, ืืขืืจ ืืืืจื ืืืชืจ ืงืื ื, ื ืืื ืืืชืจ ืื ืืืจืงืืืืืช ืืืชืจ ืืืืื ืืืืจืื ืืช ืขืืืืืช ืืืืืจืื, ืืืืฉืื ืชื ืขืฉืืื ืืขืืืจ ืืืื ืืช ืืืขืืจ.
ืืกืจืื ืืช:
- ืืืืจ ืืืืฉื ืืืื: ืืืืืจ, ืืคืจืง ืืื ืืืืื, ืืืืืจ ืืืืืฉื ืืืื ืืืืืช ืืืื, ืื ืฉืืืื ืืืืืช ืืชืืจ ืืืืื ืืืื ืืืื 60 ืืืขืื.
- ืงืืฉื ืืงืืืช ืืฉืจืื: ืืื ืงืื ืฉืืื ืืืฉ ืขื ืืื ืืืืื ืืืืืืืื ืืช ืืคืฉืจืืืืช ืืืืืืื ืืืืืืื ืืืืืจืื, ืื ืฉืขืฉืื ืืืจืื ืืื ืฉืื ืืืื 60 ืืืืืช ืืืืืืื ืืชื ืื ืืืืืืื ืฉืื ืืงืืืื.
HR ืืืืืืืช ืืืืืืืื โ ืคืชืจืื ืืืืืชื ืืืฉืื ืชืืืช ืืืื 60
ืืืจืช HR ืืืืืืืช ืืืืืืืื ืืฆืืขื ืคืชืจืื ืืช ืืืืื ืฉืืืชืืืื ืืืฉืืช ืืื ืืื, ืืืืืื ืืื ืฉืื ืืืื 60 ืืืขืื. ืขื ื ืืกืืื ืจืื ืืชืืื, ืืืืจื ืืกืคืงืช ืืืขืืฅ ืืงืฆืืขื ืฉืืชืืื ืืืฉืืช ืชื ืืื ื ืืืื ืืืฉืื ืชืืืช ืื ืืื ืฉืื ืขื ืืืืืืืืืช ืคืื ื ืกืืืช ืื ืขื ืงืฉืืื ืืืฉืืช ืืฉืจืื ืืื ืงืื. HR ืืืืืืืช ืืืืืืืื ืืกืคืงืช ืืืงืืืืชืื ืืืืื ืืคืฉืจืืืืช ืืืืฉืืช ืฉืชืืืืืช ืืช ืืฆืจืืื ืืืืฉืืื, ืืืขื ืืงื ืฉืืจืืช ืืืฉื ืฉืืงื ืขื ืื ืชืืืื ืืงืืืช ืืืืืืื.
ืืฆืืืช ืืืงืฆืืขื ืฉื HR ืืืืืืืช ืืืืืืืื ืืืฆืข ืืืืงืืช ืืขืืืงืืช ืืื ืืืืืื ืฉืืืงืืืืช ืืงืืื ืืช ืืืืืืื ืืืชืืืื ืืืืชืจ ืขืืืจื, ืขื ืชื ืืื ืืฉืชืืืื ืืืืื ืืืืจ ืฉื ืืชื ืืขืืื ืื, ืื ืฉื ืืชื ืืืื ืืืืืืจ ืืช ืืืฉืื ืชื ืืงืืืช ืืืืื.
ืื ืืชื ื ืืฆื ืืืื 60 ืืืขืื ืืจืืฆื ืืืืืื ืืช ืืืฉืื ืชื ืืืชืืืื ืื, ืื ืชืืกืก ืืคื ืืช ื-HR ืืืืืืืช ืืืืืืืื. ืื ืืื ืืื ืืืืืื ืื ืืช ืืชื ืืื ืืืืืื ืืืืชืจ ืืืืงื ืขืืื ืืชืืืื.